Da ich momentan einiges ändere in meinem Leben, will ich mich selbst auch mehr mit dem Essen diziplinieren.
Ich benutze nun eine Ernährungsapp fürs Zunehmen, die mich begleitet und mir eine Möglichkeit gibt gänzlich alle Kalorien zu zählen (Morgens, Mittags, Abends, Zwischenmahlzeiten, Snacks) und die mir auch mein Ziel (80 Kilo) vor Augen hält. Darüber hinaus errechnet mir die App eine gewisse Zeitspanne, die ich benötige, um das Ziel zu erfüllen. Heisst ich suche einfach im riesigen Ernährungskatalog nach den Nahrungsmitteln, die ich esse und anhand eines EXP Zählers *lol* sehe ich wann ich mein Level Up ^^ erreicht habe (ca. 2800-3000 Kalorien pro Tag). Anhand der App lege ich mir jetzt eine tägliche Routine an und optimiere die im notfall nochmal nach unten oder nach oben. Je nachdem wie leicht mir das pro Tag fällt oder ob ich mir mehr Zeit lasse (geringerer Kalorienbedarf).
Mein Hauptproblem ist das Mittagessen. Ich habe meistens nie viel Zeit (Arbeit und ähnliches) um mich lange in der Küche aufzuhalten, daher suche ich nach schnellen, kalorienhaltigen Rezepten fürs Mittagessen. Gibts bei CW Leute die öfter mal kochen und ein paar Rezeptideen haben?
Ich benutze nun eine Ernährungsapp fürs Zunehmen, die mich begleitet und mir eine Möglichkeit gibt gänzlich alle Kalorien zu zählen (Morgens, Mittags, Abends, Zwischenmahlzeiten, Snacks) und die mir auch mein Ziel (80 Kilo) vor Augen hält. Darüber hinaus errechnet mir die App eine gewisse Zeitspanne, die ich benötige, um das Ziel zu erfüllen. Heisst ich suche einfach im riesigen Ernährungskatalog nach den Nahrungsmitteln, die ich esse und anhand eines EXP Zählers *lol* sehe ich wann ich mein Level Up ^^ erreicht habe (ca. 2800-3000 Kalorien pro Tag). Anhand der App lege ich mir jetzt eine tägliche Routine an und optimiere die im notfall nochmal nach unten oder nach oben. Je nachdem wie leicht mir das pro Tag fällt oder ob ich mir mehr Zeit lasse (geringerer Kalorienbedarf).
Mein Hauptproblem ist das Mittagessen. Ich habe meistens nie viel Zeit (Arbeit und ähnliches) um mich lange in der Küche aufzuhalten, daher suche ich nach schnellen, kalorienhaltigen Rezepten fürs Mittagessen. Gibts bei CW Leute die öfter mal kochen und ein paar Rezeptideen haben?