).
@KrateroZ: würd ich wohl auch machen, aber sei sehr vorsichtig,würd da echt aufpassen
) zu tun.
Habe ja, obwohl ich extrem aufgepasst habe, trotzdem Rückenschmerzen - hat wohl auch mit meinem Gewichstverlust (30 Kilo wie du weißt
Deshalb meine "kontrollierte Offensive" ab nächste Woche - langsam, aber bestimmt wieder trainieren
pass aber bitte auf und übertreib es nicht, die schrägen bauchmuskeln ziehen sich immerhin bis in den hüftbereich runter, wenn du da zuviel muskelmasse aufbaust siehst du aus wie ein fettarsch
was genau meinste mit "masse draufpacken"?
@KrateroZ: würd ich wohl auch machen, aber sei sehr vorsichtig,würd da echt aufpassen
. Mit nem sanften Kalorienplus und vernünftigen Nährstoffen sowie passendem Tranining. Wenn dann mal 5 - 10 Kilo mehr drauf sind (fettfreie Masse natürlich 
, würde ich, je nachdem wie du es machst ein bis eher zwei Jahre für veranschlagen) biste bestimmt auch nicht mehr so dünn and den Rippen .
na dann viel spaß
btw. irgendwie hab ich rückenprobleme, ich weiß nicht obs vom training kommt, aber ich denke nicht, da ich das schon vorher hatte. und allgemein tun mir im moment viele gelenke weh. ich hab mir gedacht, ich geh demnächst so 2 mal die woche schwimmen, soll ja gut für die knochen sein, ich hoffe dann gehts besser
... aber am Donnerstag oder Freitag werde ich mich wieder steigern
Danke
@Schwimmen: ist IMMER sehr gut
