Frittensack
L12: Crazy
Nein 4000IU ist die Grenze zur Vergiftung, also über 4000 IU innerhalb von 24 Stunden einzunehmen erzeugt Vergiftungserscheinungen.Was schreibst du denn für einen Blödsinn? @TheProphet hat doch schon oben gepostet, dass es bis 4000 iu am Tag unbedenklich ist
Da aber Vitamin D im Körper gespeichert wird, kommt es sehr leicht zu einer schleichenden überdosierung.
Die Empfehlung ist 800IU wenn du regelmäßig mehr als 800iu zu dir nimmst überdosierst du deinen Körper mit Vitamin D, was das Gegenteil von gesund ist.und er nimmt 1000 über Nahrung und Sonne wird wohl kaum über 3000 iu am Tag anfallen. Sein Arzt wirds wohl besser wissen als du und wieso auf einmal das doppelte da stand 800 wird empfohlen, das müssten dann 1600 sein. Und in der Sonne ist er auch nicht oft bis gar nicht wie es scheint.
90% dieser 30% haben nur eine Saisonalen(Winter) leichten "Mangel". Gerade wenn man sich die Studien anschaut wird fast immer geschrieben das zwar ein saisonale kleiner Mangel besteht aber dieser häufig so gering ist das kein Handlungsbedarf besteht.Wenn das so leicht wäre mit dem Vitamin D wie du meinst wären wohl kaum 30% also fast jeder dritte unterversorgt.
Und ja es ist sehr leicht einen Gesunden Vitamin D Level zu bekommen wenn man halt auch 2-3 mal 10 bis 15 Minuten rausgeht. Wenn deine Haut dunkler ist musst du halt etwas länger an der Sonne bleiben.
Aber manche überdosieren sich lieber mit Vitaminpräparate als mal rauszugehen. Denn letzteres verlangt ja das man seinen ungesunden Lebensstil ändert.