Fasten hat sich auch abseits der Sovietunion als gute Methode abzunehmen aber auch für die Verbesserung der Gesundheit allgemein etabliert, ist auch schon sehr gut erforscht, unter anderem dank Pionieren wie Dr. Fung, der es hier recht gut erklärt in einem kurzen Video:
Und hier etwas detaillierter von einem anderen Doc, der auch auf die Vorteile bei Erkrankungen (auch altersbedingte) eingeht:
Wobei man sagen muss, dass diese Benefits mit lowcarb oder keto Ernährung auch erreicht werden können, speziell wenn man nur 1-2 Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt. Gerade wenn man älter wird, sollte man sich mit dem Thema befassen, viele unserer Zivilisationskrankheiten könnten mit richtiger Ernährung gemildert oder vermieden werden.