Am besten halt immer ein Tag freilassen zwischen den Trainingseinheiten, sprich Montag-Training, Dienstag-Ruhen, Mittwoch-Training, Donnerstag-Ruhe, Freitag-Training, Samstag & Sonntag-Ruhe, als Beispiel, das kann man natürlich drehen und wenden wie man will, Hauptsache du machst halt zwischen...